Ortoreksja – objawy, przyczyny i leczenie: Co to jest ortoreksja i jak sobie z nią radzić?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy Twoje podejście do zdrowego odżywiania jest normalne? Czy może skuteczność tego, co jesz, zaczęła przekształcać się w obsesję? Jeśli tak, możliwe, że masz do czynienia z ortoreksją. W tym artykule dowiesz się, czym jest ortoreksja, jakie są jej objawy oraz przyczyny. Odkryjesz, jak diagnozować to zaburzenie i jakie są możliwości leczenia. Będziesz również miał szansę zapoznać się z różnymi rodzajami terapii, zmianą stylu życia i zasadami profilaktyki ortoreksji. Poznasz również wpływ mediów na rozwój tego zaburzenia oraz omówienie przypadków. Jeśli czujesz, że Twoje podejście do zdrowego odżywiania zaczyna wymykać się spod kontroli, ten artykuł jest dla Ciebie. Przeczytaj dalej, aby samodzielnie zrozumieć i radzić sobie z ortoreksją.

Definicja ortoreksji

Ortoreksja jest zaburzeniem odżywiania, które charakteryzuje się obsesyjnym dążeniem do jedzenia zdrowej żywności. Osoby cierpiące na ortoreksję często skupiają się na jakości żywności, unikając wszelkich produktów uznawanych za niezdrowe. Równocześnie przekształcają swoje jedzenie w główny obszar kontroli i zainteresowania. Cechą charakterystyczną ortoreksji jest także wprowadzanie coraz bardziej restrykcyjnych diet, eliminujących różne grupy produktów spożywczych. Osoby z ortoreksją czują się niekomfortowo lub nawet lękają się, gdy są zmuszone zjeść jedzenie, które uważają za niezdrowe. Przez to zaburzenie, różne aspekty ich życia, takie jak życie społeczne czy emocjonalne, mogą być negatywnie dotknięte.

Objawy ortoreksji

Objawy ortoreksji mogą różnić się w zależności od osoby, ale istnieją pewne wskaźniki, które mogą wskazywać na to zaburzenie. Osoby z ortoreksją często poświęcają dużo czasu na planowanie posiłków, wybieranie składników i kontrolę jakości jedzenia. Mogą stać się obsesyjnie zainteresowane etykietami żywnościowymi, czytając je szczegółowo i analizując zawartość kalorii, składniki odżywcze i potencjalne zagrożenia dla zdrowia. Często odczuwają silne poczucie winy lub niepokoju, gdy zjedzą coś, co uważają za „niezdrowe” lub „nieczyste”. Objawy ortoreksji mogą również obejmować wycofywanie się z życia społecznego, izolację, utratę wagi, zaburzenia snu i brak energii. Zauważenie tych objawów u siebie lub u kogoś bliskiego może być sygnałem, że warto zwrócić uwagę na możliwość ortoreksji i szukać profesjonalnej pomocy, aby rozpoznać i radzić sobie z tym zaburzeniem.

Przyczyny ortoreksji

Przyczyny ortoreksji mogą być wieloczynnikowe i różnią się w zależności od osoby. Oto kilka czynników, które mogą przyczynić się do rozwoju ortoreksji:

1. Niska samoocena i niskie poczucie kontroli: Osoby z ortoreksją często mają niską samoocenę i szukają poczucia kontroli poprzez kontrolowanie swojego jedzenia.

2. Presja społeczna: Media, społeczne media i kultura zachęcają do idealizacji zdrowego stylu życia, co może prowadzić do obsesyjnej troski o żywność.

3. Zaburzenia psychiczne: Ortoeksja może być powiązana z innymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne lub zaburzenia lękowe.

4. Doświadczenia życiowe: Traumatyczne doświadczenia, stres czy niska samoakceptacja mogą również przyczyniać się do rozwoju ortoreksji.

5. Edukacja i informacje: Często przekazywane informacje na temat zdrowego odżywiania mogą być przekłamane lub prowadzić do skrajnych interpretacji, co wpływa na rozwój ortoreksji.

6. Złudzenia dotyczące zdrowia: Niektóre osoby mogą być przekonane, że jedzenie odpowiedniej diety i eliminacja pewnych produktów spożywczych znacznie poprawi ich zdrowie.

Przyczyny ortoreksji są złożone i mogą różnić się w zależności od jednostki. Ważne jest zrozumienie tych czynników, aby lepiej radzić sobie z ortoreksją i zapobiegać jej rozwojowi.

Rozpoznanie ortoreksji

Rozpoznanie ortoreksji może być trudne, ponieważ zaburzenie to nie jest jeszcze oficjalnie uznawane jako diagnoza medyczna. Jednak istnieją pewne kryteria, które mogą pomóc w ustaleniu, czy osoba cierpi na ortoreksję. Należą do nich:

1. Obsesyjne myśli i troska dotycząca zdrowego odżywiania.
2. Nadmierne przestrzeganie restrykcyjnych diet i eliminacja coraz większej liczby grup produktów spożywczych.
3. Uporczywe kontrolowanie składników i pochodzenia żywności.
4. Zaniedbywanie innych aspektów życia na rzecz zdrowego odżywiania.
5. Silne poczucie winy lub lęku związane z jedzeniem produktów „niezdrowych”.
6. Negatywne konsekwencje dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

Diagnoza ortoreksji może być ustalona przez profesjonalnego terapeutę lub lekarza, który dokładnie oceni objawy i skonsultuje się z pacjentem. Ważne jest również wykluczenie innych zaburzeń odżywiania oraz przeprowadzenie badań, które mogą pomóc wykluczyć schorzenia fizyczne powiązane z nieprawidłowym odżywianiem.

Skutki zdrowotne ortoreksji

Osoby z ortoreksją bardzo często narażają się na wiele skutków zdrowotnych związanych z niezrównoważoną dietą. Poprzez eliminację wielu grup żywnościowych, mogą występować niedobory składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały czy białka. Skutki to m.in. spadek energii, osłabienie układu immunologicznego oraz problemy z układem pokarmowym. Ortorektycy mogą doświadczać zaburzeń hormonalnych, które mogą prowadzić do utraty miesiączki u kobiet. Konsekwencje ortoreksji mogą również obejmować zaburzenia metaboliczne, zubożenie masy mięśniowej czy różne deficyty dietetyczne. Jest to ważne, aby zdać sobie sprawę z tych potencjalnych skutków zdrowotnych i szukać odpowiedniej pomocy, aby przywrócić równowagę i zdrowie.

Jak sobie radzić z ortoreksją?

Radzenie sobie z ortoreksją może być wyzwaniem, ale istnieje wiele metod, które mogą pomóc w powrocie do zdrowego podejścia do odżywiania. Oto kilka sposobów, jak sobie radzić z ortoreksją:

1. Znajdź wsparcie psychologiczne: Praca z terapeutą lub psychologiem specjalizującym się w zaburzeniach odżywiania może być pomocna w identyfikowaniu i rozwiązaniu głęboko zakorzenionych przekonań i zachowań związanych z ortoreksją. Wsparcie osób, które mają podobne doświadczenia, może również okazać się bardzo wartościowe.

2. Pracuj z dietetykiem: Konsultacja z dietetykiem, który ma doświadczenie w pracy z osobami z zaburzeniami odżywiania, może pomóc w przywróceniu zdrowej równowagi żywieniowej. Dietetyk pomoże w opracowaniu zrównoważonego planu żywieniowego, który nie będzie przekraczał granic zdrowego odżywiania.

3. Uczenie się o zdrowym odżywianiu: Edukacja na temat zdrowego odżywiania i prawidłowego podejścia do jedzenia może pomóc zrozumieć, że żadna dieta nie jest doskonała i że istnieje miejsce na różnorodność i umiarkowanie w jedzeniu. Ważne jest również zdobycie wiedzy na temat składników odżywczych i potrzeb organizmu, aby uniknąć niedoborów.

4. Zmiana perspektywy: Staraj się spojrzeć na jedzenie jako źródło radości, satysfakcji i współdzielenia z innymi, zamiast skupiać się tylko na jej jakości. Wypróbuj różne smaki i potrawy z różnych kultur, czerp przyjemność z jedzenia w towarzystwie bliskich osób.

5. Ćwiczenia relaksacyjne: Regularne praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, głębokie oddychanie czy joga, może pomóc w redukcji stresu i lęków związanych z jedzeniem. To może być pomocne w złagodzeniu obsesyjnych myśli związanych z ortoreksją.

Pamiętaj, że każda osoba jest inna, dlatego ważne jest znalezienie strategii radzenia sobie z ortoreksją, która najlepiej pasuje do Twoich potrzeb i sytuacji.

Rodzaje terapii i leczenie

W przypadku ortoreksji istnieje wiele różnych rodzajów terapii, które mogą pomóc w leczeniu tego zaburzenia. Należy pamiętać, że każda osoba jest inna, dlatego tarapia powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb i sytuacji. Oto kilka metod terapeutycznych, które mogą być skuteczne w leczeniu ortoreksji:

1. Terapia poznawczo-behawioralna (TPB): Jest to jedno z popularnych podejść terapeutycznych w przypadku zaburzeń odżywiania. TPB pomaga pacjentom zidentyfikować i zmienić negatywne myśli oraz zachowania związane z żywieniem. Terapia koncentruje się na wycofywaniu się z obsesji na punkcie żywności i budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych.

2. Terapia grupowa: Udział w grupie terapeutycznej może być pomocny w leczeniu ortoreksji. Możliwość dzielenia się doświadczeniami z innymi osobami, które również borykają się z tym zaburzeniem, może zapewnić wsparcie i zrozumienie. Grupy terapeutyczne mogą dostarczać narzędzi i strategii, które pomagają radzić sobie z ortoreksją.

3. Terapia rodzinna: Czasami ortoreksja może wynikać z pewnych czynników rodzinnych lub relacyjnych. Terapia rodzinna może pomóc w identyfikowaniu i rozwiązywaniu tych problemów. Wszyscy członkowie rodziny są zaangażowani w proces terapeutyczny, co pozwala na zrozumienie i wsparcie dla osoby cierpiącej na ortoreksję.

4. Terapia poznawcza: Terapia poznawcza skupia się na identyfikowaniu i zmienianiu myśli i przekonań, które wpływają na zaburzenie. Terapeuci pomagają pacjentom w identyfikowaniu negatywnych myśli i zastępowaniu ich pozytywnymi, zdrowszymi przekonaniami dotyczącymi żywienia.

Pamiętaj, że każda terapia powinna być prowadzona przez wykwalifikowanego specjalistę. Jeśli cierpisz na ortoreksję, ważne jest, aby zasięgnąć pomocy profesjonalnego terapeuty, który pomoże Ci opracować indywidualny plan leczenia. Zrozumienie i wsparcie są kluczowe w procesie zdrowienia.

Zmiana stylu życia

Kiedy mierzymy się z ortoreksją, istotne jest wprowadzenie zmiany stylu życia, która pomoże nam radzić sobie z tym zaburzeniem. Oto kilka kroków, które możemy podjąć:

1. Zrównoważona dieta: Skup się na równowadze i różnorodności w swoim menu. Unikaj skrajnych restrykcji i dąż do spożywania różnych grup żywności, uwzględniając zarówno produkty zdrowe, jak i te, które uważasz za mniej zdrowe.

2. Regularne posiłki: Staraj się spożywać regularne posiłki w regularnych godzinach. Nie przekładaj jedzenia na późniejszy czas, ponieważ może to prowadzić do jeszcze większej obsesji na tym punkcie.

3. Poznawaj nowe potrawy: Eksperymentuj z kuchnią i odkrywaj nowe smaki. Niech jedzenie stanie się przyjemnością, a nie jedynie źródłem stresu.

4. Utrzymuj aktywność fizyczną: Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w zmniejszeniu nadmiernego skupiania się na jedzeniu. Regularna aktywność fizyczna może przynieść korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu.

5. Równowaga emocjonalna: Pracuj nad równowagą emocjonalną i radzeniem sobie ze stresem. Szukaj metod relaksacyjnych, takich jak medytacja czy praktyka mindfulness, które mogą pomóc utrzymać spokój i redukować lęk związany z jedzeniem.

Wprowadzając te zmiany w stylu życia, możemy krok po kroku zmierzać do zdrowego podejścia do odżywiania i uwolnić się od obsesji związanej z ortoreksją.

Wsparcie psychologiczne

Wsparcie psychologiczne jest kluczowym elementem w leczeniu ortoreksji. Osoby cierpiące na to zaburzenie często mają negatywne myśli i emocje związane z jedzeniem, co może prowadzić do izolacji społecznej i niskiego poczucia własnej wartości. Terapia indywidualna może pomóc pacjentowi zidentyfikować i zmienić negatywne przekonania i nawyki związane z odżywianiem. Terapia grupowa to kolejna forma wsparcia, w której osoby z ortoreksją mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i wzajemnie się motywować. Terapeuci często wykorzystują techniki terapii poznawczo-behawioralnej, które pomagają pacjentowi zmieniać negatywne myślenie i polepszać samoocenę. Wsparcie psychologiczne jest niezwykle istotne przy leczeniu ortoreksji, ponieważ pomaga osobie cierpiącej na to zaburzenie zrozumieć korzenie problemu i opracować zdrowsze podejście do jedzenia.

Współpraca z dietetykiem

Współpraca z dietetykiem może być niezwykle pomocna dla osób z ortoreksją. Dietetyk specjalizujący się w zaburzeniach odżywiania może pomóc w ustaleniu odpowiedniego planu żywieniowego i zapewnić wsparcie emocjonalne potrzebne do pokonania obsesji związanej z jedzeniem. Dietetyk może pomóc w identyfikacji negatywnych myśli i przekonań związanych z żywnością oraz wprowadzić zdrowsze, bardziej elastyczne podejście do odżywiania. Poprzez edukację i wsparcie, dietetyk może również pomóc w zapewnieniu odpowiedniej równowagi pokarmowej, aby uniknąć niedożywienia lub innych konsekwencji zdrowotnych. Istotne jest, aby znaleźć odpowiedniego specjalistę, który ma doświadczenie w pracy z osobami z ortoreksją i może dostosować plan żywieniowy do indywidualnych potrzeb i celów. Współpraca z dietetykiem może przynieść wielkie korzyści w leczeniu ortoreksji i pomóc osiągnąć zdrową równowagę w odżywianiu.

Edukacja o zdrowym odżywianiu

Edukacja o zdrowym odżywianiu odgrywa istotną rolę w radzeniu sobie z ortoreksją. Dla osób dotkniętych tym zaburzeniem, ważne jest zrozumienie, że nie istnieje jedna „idealna” dieta, która będzie odpowiednia dla wszystkich. W ramach edukacji o zdrowym odżywianiu, warto skupić się na zasadach równowagi i umiarkowania, zamiast skrajnych diet eliminacyjnych. Ważne jest także kształtowanie pozytywnego podejścia do jedzenia, gdzie niezdrowe produkty spożywcze są traktowane jako odstępstwo od codziennych wyborów żywieniowych, a nie jako źródło winy czy lęku. Istotne jest również zrozumienie, że zdrowe odżywianie to nie tylko aspekt fizyczny, ale także emocjonalny i społeczny. Dlatego warto zwrócić uwagę na zdrowe relacje z jedzeniem, okazywanie sobie wyrozumiałości i akceptacji.

Zmiana perspektywy

Zmiana perspektywy jest kluczowym krokiem w radzeniu sobie z ortoreksją. Osoby dotknięte tym zaburzeniem często mają sztywne przekonania dotyczące zdrowego odżywiania, które mogą prowadzić do izolacji społecznej, stresu i utraty radości z jedzenia. Dlatego ważne jest, aby zacząć patrzeć na jedzenie w sposób bardziej elastyczny i wyważony. Istotne jest zrozumienie, że nie ma jednej idealnej diety i że jedzenie nie definiuje naszej wartości jako osoby. Warto przeanalizować swoje przekonania i oczekiwania związane z żywnością oraz skupić się na odzyskaniu równowagi i przyjemności z jedzenia. Można do tego wypróbować różne techniki relaksacyjne, np. medytację czy praktyki mindfulness, które pomogą zmniejszyć lęk związany z jedzeniem. Przyjmując bardziej elastyczną i zrównoważoną perspektywę, można osiągnąć zdrowszy i bardziej zrównoważony stosunek do jedzenia.

Profilaktyka ortoreksji

Profilaktyka ortoreksji polega na podejmowaniu świadomych działań mających na celu zapobieganie rozwojowi tego zaburzenia odżywiania. Kluczowe jest rozwinięcie zdrowego podejścia do jedzenia i zrównoważonego stylu życia. Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że żadna dieta nie powinna być skrajna, a zróżnicowanie żywności jest korzystne dla zdrowia. Ważne jest także unikanie etykietowania pokarmów jako „dobrych” i „złych”, a raczej skupienie się na całkowitej jakości i równowadze w diecie. Jeśli odczuwasz presję czy obsesję dotyczącą zdrowego odżywiania, ważne jest również rozmawianie z profesjonalistami, takimi jak dietetyk czy psycholog, którzy mogą pomóc w nawigowaniu przez te trudności. Regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu i umiejętność radzenia sobie ze stresem także wpływają na profilaktykę ortoreksji, dlatego warto zwrócić uwagę na te aspekty w codziennym życiu. Zachowując równowagę i elastyczność w podejściu do jedzenia i zdrowego stylu życia, można skutecznie zapobiec ortoreksji.

Omówienie przypadków

W omówieniu przypadków ortoreksji możemy spojrzeć na różne historie osób, które zmagały się z tym zaburzeniem odżywiania. Przykładowo, Anna, 30-letnia kobieta, zaczęła interesować się zdrowym odżywianiem jako sposób na poprawę swojego samopoczucia. Stopniowo, jednak, jej zainteresowanie przekształciło się w obsesję. Zaczęła unikać coraz większej liczby produktów spożywczych, które uważała za niezdrowe, a jej dieta stała się coraz bardziej restrykcyjna. Stopniowo, Anna zaczęła narzekać na problemy zdrowotne, wynikające z niewystarczającego spożycia składników odżywczych. Innym przykładem jest Tomasz, 25-letni mężczyzna, który popadł w ortoreksję po obejrzeniu programu telewizyjnego promującego „idealne” diety. Z czasem, Tomasz zaczął izolować się społecznie i doświadczał silnego lęku przed zjedzeniem jedzenia, którego nie uznawał za zdrowe. W omówieniu przypadków możemy zauważyć, jak ortoreksja wpływa na funkcjonowanie codzienne i zdrowie psychiczne osób cierpiących na to zaburzenie.

Ortoreksja a inne zaburzenia odżywiania

Ortoreksja różni się od innych zaburzeń odżywiania, takich jak anoreksja czy bulimia. Osoby z ortoreksją skupiają się głównie na jakości żywności i unikających „niezdrowych” produktów, podczas gdy osoby z anoreksją lub bulimią będą zazwyczaj zwracały uwagę na ilość spożywanego jedzenia. Podobnie jak w anoreksji i bulimii, ortoreksja może prowadzić do ograniczeń społecznych i izolacji, ale w innym kontekście. Ważne jest, aby zrozumieć, że ortoreksja nie musi prowadzić do znacznego niedożywienia, jak w przypadku innych zaburzeń odżywiania. Niemniej jednak, osoby z ortoreksją nadal mogą cierpieć z powodu zaburzeń emocjonalnych i problemów ze zdrowiem. Istnieje także możliwość, że osoby z ortoreksją mogą wystąpić jednocześnie z innymi zaburzeniami odżywiania, takimi jak anoreksja czy bulimia. Ważne jest, aby identyfikować i leczyć wszystkie te zaburzenia w celu poprawy ogólnego zdrowia pacjenta.

Wpływ mediów na ortoreksję

Media odgrywają istotną rolę w rozwoju ortoreksji. Ciągłe bombardowanie informacjami na temat zdrowego odżywiania i idealnego ciała może powodować presję na jednostkę, aby przyjąć niezdrowe postawy wobec jedzenia. Często spotykamy się z idealizowaniem pewnych diet, które są promowane jako klucz do sukcesu, szczęścia i osiągnięcia perfekcyjnej sylwetki. Wiele osób pod wpływem tych przekazów stara się naśladować trendy dietetyczne, które często są niewłaściwie zdefiniowane lub nieodpowiednie dla ich indywidualnych potrzeb. Częste porównywanie się z wystawianymi na pokaz sylwetkami czy postami na Instagramie może prowadzić do niskiej samooceny, a w konsekwencji do rozwinięcia ortoreksji. Zalew informacji na temat diet i zdrowego stylu życia może być przytłaczający, prowadząc do zamieszania i dezinformacji, co również wpływa na rozwój ortoreksji.

Podsumowanie

Podsumowując, ortoreksja to obsesyjne dążenie do jedzenia zdrowej żywności, które może prowadzić do niezdrowych zachowań i konsekwencji zdrowotnych. Osoby cierpiące na ortoreksję często kładą dużą wagę na kontrolę diety i unikanie produktów uznawanych za niezdrowe. To zaburzenie może prowadzić do napięć emocjonalnych, izolacji społecznej i negatywnego wpływu na relacje z innymi ludźmi. Leczenie ortoreksji obejmuje zmianę stylu życia, wsparcie psychologiczne oraz współpracę z dietetykiem. Ważne jest również edukowanie o zdrowym odżywianiu i zmiana perspektywy wobec jedzenia. Pamiętaj, że pomoc w radzeniu sobie z ortoreksją jest dostępna, więc nie wahaj się szukać wsparcia w tym zakresie.

Często Zadawane Pytania

Czy ortoreksja to jedno z zaburzeń odżywiania?

Tak, ortoreksja jest jednym z zaburzeń odżywiania. Jest to jednak nieco inna forma niż popularne zaburzenia takie jak anoreksja czy bulimia.

Jakie są objawy ortoreksji?

Objawy ortoreksji mogą obejmować obsesyjne myśli o jedzeniu zdrowej żywności, radykalne ograniczenie w diecie, utratę zainteresowania innymi aspektami życia, uczucie lęku lub niepokoju przed spożyciem „niezdrowych” pokarmów oraz zaburzenia socjalne związane z jedzeniem.

Jaka jest przyczyna ortoreksji?

Przyczyny ortoreksji mogą być różne, ale często wynikają z próby osiągnięcia idealnego ciała i zdrowia przez kontrolę pożywienia. Czynniki takie jak presja społeczna, media społecznościowe oraz traumy związane z jedzeniem mogą również przyczyniać się do rozwoju ortoreksji.

Czy można zdiagnozować ortoreksję?

Choć nie ma oficjalnego rozpoznania ortoreksji jako choroby w klasyfikacji DSM-5, istnieją skalowalne narzędzia, takie jak kwestionariusze samooceny, które mogą pomóc w diagnozie tego zaburzenia.

Jak ortoreksja wpływa na zdrowie?

Ortoreksja może prowadzić do niedoborów żywieniowych i poważnych skutków zdrowotnych. Jeśli osoba z ortoreksją eliminuje dużą część pokarmów, jej organizm może nie otrzymywać odpowiednich składników odżywczych, co może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Jak sobie radzić z ortoreksją?

Radzenie sobie z ortoreksją wymaga wielopłaszczyznowego podejścia. Warto skorzystać z terapii, edukacji o zdrowym odżywianiu, wsparcia psychologicznego oraz współpracy z dietetykiem.

Jakie są rodzaje terapii i leczenia dla ortoreksji?

Terapia behawioralna, terapia poznawczo-behawioralna i terapia psychodynamiczna są często stosowane w leczeniu ortoreksji. Celem terapii jest zmniejszenie obsesyjnych myśli na temat jedzenia, przywrócenie zdrowej relacji z jedzeniem oraz poprawa jakości życia.

Czy zmiana stylu życia może pomóc w radzeniu sobie z ortoreksją?

Tak, zmiana stylu życia może odegrać ważną rolę w radzeniu sobie z ortoreksją. Warto skupić się na równowadze w odżywianiu, przyjmować regularne posiłki, uprawiać aktywność fizyczną i dbać o relaksację.

Jak wsparcie psychologiczne może pomóc osobom z ortoreksją?

Wsparcie psychologiczne może pomóc osobie z ortoreksją w lepszym zrozumieniu swojego stanu, redukcji lęku i stresu związanego z jedzeniem, oraz w rozwoju zdrowego podejścia do odżywiania.

Jak współpraca z dietetykiem może być korzystna dla osób z ortoreksją?

Współpraca z dietetykiem może pomóc w ustanowieniu zdrowego planu żywieniowego, który zapewnia wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dietetyk może również pomóc w rozprawieniu się z lękami związanymi z jedzeniem i nadmierną kontrolą.

Odniesienia

Dodaj komentarz